Rückenfit durch den Arbeitsalltag

Rückenprobleme sind und bleiben ein „Volksleiden“ in Deutschland. Die Berufsgruppe der Erzieher*innen in Kindergarten und Krippe sind häufig von Verspannungen, Rücken- und Nackenschmerzen betroffen. Um „rückenfit“ durch den Arbeitsalltag zu kommen, erhalten Sie in dieser Veranstaltung das nötige Rüstzeug dafür. Alltagsrelevante rückengerechte Verhaltensweisen stehen im Mittelpunkt. Es werden Rückenprobleme und Ursachen in Zusammenhang gebracht und es gibt Tipps zur verbesserten Körperhaltung. Sie erlernen Lockerungs- und Ausgleichsübungen, die sich problemlos in den Alltag integrieren lassen.

Inhalte:

• Aufbau und Funktion der Wirbelsäule
• Wirkungsweise der Muskulatur
• Körperwahrnehmungsübungen
• Analyse der Arbeitsplatzsituation und Erarbeitung rückengerechter Verhaltensweisen
• Lockerungs- und Ausgleichsübungen

Hinweis: Bitte tragen Sie bewegungsgeeignete Kleidung/Schuhe und bringen eine Gymnastikmatte mit.